モデルダイエットの秘訣は水?!【水で痩せるコツ教えます♪】

モデルダイエットの秘訣は水?!【水で痩せるコツ教えます♪】

モデルダイエットで重要なことは、水の飲み方です。体のほとんどは水分ですので、摂り方次第でダイエットの効果も左右してしまいかねないのです。
まず、運動で汗をかいたからといって冷蔵庫で冷やしたものや氷を入れたものを飲むのは禁止です。体を内側から冷やすということは、たとえ気持ちが良いからといって絶対に行ってはいけないことです。なぜなら、代謝を上げるためには内側から温める必要があるからです。
モデルダイエットでは、夏でしたら常温で飲むようにしましょう。冬は水ではなくぬるま湯くらいが丁度良いと思いましょう。おすすめの飲み方は、熱お湯をミネラルウォーターで割りながら飲むという方法です。自分にちょうど良い温度で飲むことができ、飲んだ時に体が冷える感覚もありません。逆に、寒いからといって水分補給をお茶やホットコーヒーで済ませてしまうのが一番悪いのです。
また、朝起きたとき一番に口にするものは、カフェインが含まれたものは避けましょう。カフェインは体を冷やす作用があるのです。温かいお湯を、口やのど、体の中まで温まっていくのを感じながらゆっくりと飲むと良いでしょう。
運動や食事制限も大切ですが、水の飲み方を気を付けるだけでも代謝を上げるためには十分効果的です。また、モデルダイエットでは水に加えハーブティーを取り入れている場合も多いようです。季節は関係なく、冷たいものは避けるという基本を忘れないようにしましょう。